Materi Menendang, Mengontrol Dan Menggiring Bola Mapel PJOK kelas 11 SMA/MA
Materi Menendang, Mengontrol Dan Menggiring Bola Mapel PJOK kelas 11 SMA/MA - Halo adik adik yang baik, bagaimana kabarnya? semoga dalam keadaan baik baik saja, kebetulan pada kesempatan yang baik ini kakak ingin membagikan kepada adik adik mengenai materi yang sudah disediakan yaitu materi tentang mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan yang disusun dalam pembahasan Materi Menendang, Mengontrol Dan Menggiring Bola untuk adik adik kelas XI SMA/MA. Semoga dengan adanya materi ini bisa membantu adik adik. Tetap semangat yah. Selamat belajar!
 |
| Materi Menendang, Mengontrol Dan Menggiring Bola Mapel PJOK kelas 11 SMA/MA |
Baca juga - Soal Pencak Silat
Sepak bola saat ini menjadi sebuah bisnis yang sangat menjanjikan. Keuntungan dan penghasilan dapat diraih oleh klub, pemain, penyelenggara, media penyiaran, dan masyarakat pelaku sepak bola profesional saat ini. Disamping keuntungan dari sisi bisnis, sepak bola juga membentuk komunitas pencinta klub sepak bola yang loyal kepada klub tersebut. Penghasilan yang besar bagi klub, pemain, penyelenggara, dst menjadikan sepak bola saat ini menjanjikan lapangan pekerjaan yang baik. Hal ini dapat dijadikan peluang bagi orang-orang yang memiliki ketertarikan pada sepak bola untuk menekuni bisnis ini entah sebagai pemain ataupun yang lainnya.
Sepak bola sebagai sebuah permainan dan olahraga beregu membutuhkan sikap jujur, sportif, kerjasama dan displin. Permainan ini secara tidak langsung membentuk kejujuran, sikap menghargai lawan sebagai teman dalam permainan, saling menghormati serta kerjasama antara teman dan disiplin dalam menjalankan tugas.
Istilah
- Permaianan bola besar : Kelompok permainan dalam mata pelajaran PJOK yang menggunakan bola relatif besar, diantaranya sepak bola, bola basket dan bola voli
- Sepak bola : Permainan yang dapat dilakukan baik oleh putera maupun puteri dengan jumlah pemain sebanyak 11 orang
- Menendang bola : Keterampilan gerak yang dilakukan dengan menggunakan bagian kaki dalam, luar, punggung, dan bagian kaki lainnya dengan tujuan mengumpan atau mencetak gol
- Mengontrol bola : Keterampilan gerak yang dapat dilakukan dengan menggunakan hampir seluruh bagian badan, kecuali lengan
- Menggiring bola : Keterampilan gerak yang dilakukan untuk menguasai bola, menjauh dari lawan, melewati lawan, mendekati gawang lawang, dll
- Menyundul bola : Mematuk bola dengan dahi untuk mengontrol bola, mencetak gol atau yang lainnya
- Bermain sepak bola : Bermain dengan teman sebagai lawan dengan aturan baku atau aturan yang dimodifikasi
- Kaki bagian dalam : Bagian kaki yang segaris dengan ibu jari
- Kaki bagian luar : Bagian kaki yang segaris dengan jari kelingking
- Punggung kaki : Bagian kaki yang ada di tengah
- Dahi : Daerah di atas alis mata sebagai bagian depan dari kepala
- Tungkai : Bagian tubuh mulai pangkal paha hingga jari kaki
- Kaki : Daerah mulai dari pergelangan kaki sampai jari kaki
- Lengan : Bagian tubuh mulai bahu hingga jari tangan
- Tangan : Daerah mulai dari pergelangan tangan sampai jari tangan
Baca juga - Soal Aktivitas Kebugaran Jasmani
A. Tujuan Pembelajaran
Setelahkegiatanpembelajaran 1 inidiharapkan
- Memiliki kesadaran tentang arti penting merawat tubuh sebagai wujud syukur terhadap Tuhan Yang Maha Esa.
- Kalian memiliki disiplin dan rasa ingin tahu yang tinggi dalam menganalisis keterampilan gerak sepak bola serta menyusun rencana perbaikan.
- Kalian mampu menganalisis kesalahan dalam menendang bola dan melakukan perbaikan saat praktik melakukannya.
- Kalian mampu menganalisis kesalahan dalam menahan bola dan melakukan perbaikan saat praktik melakukannya.
- Kalian mampu menganalisis kesalahan dalam menggiring bola dan melakukan perbaikan saat praktik melakukannya.
B. Uraian Materi
Teknik dasar permainan sepak bola
Penguasaan teknik dasar dalam sepak bola amatlah penting, erat hubungannya dengan kemampuan bermain dalam sebuah pertandingan. Kemampuan dasar ini harus dilatih dan ditingkatkan penguasaannya oleh si pemain. Hal itu dilakukan untuk mendapatkan tingkatan mahir dalam penguasaannya, sehingga saat diaplikasikan dalam pertandingan akan berguna bagi tim.
Sebelum kita berlanjut ke materi selanjutnya, ada baiknya kalian mengingat apa saja yang telah kalian pelajari di kelas sepuluh tahun lalu. Kalian tentuya telah mempelajari teknik dasar permainan sepak bola. Bagaimana cara menendang, mengontrol, menggiring bola saat itu. Kali ini kita akan melakukan hal yang sama, namun kali ini kalian harus bisa menemukan kesalahan apa saja yang dapat terjadi saat melakukan teknik dasar tersebut.
Baca juga - Soal Senam Ketangkasan
1. Menendang bola
Menendang bola merupakan teknik dasar yang pertama kali harus dikuasai dalam bermain sepak bola. Teknik ini dapat dikonversi menjadi berbagai bentuk arah dan kecepatan. Sejatinya menendang bola memiliki mekanisme gerak yang sama saat dilakukan, namun akan berakhir dengan hasil yang berbeda jika perkenaan dan gerakan lanjutan saat menendang bola dimanipulasi. Saat bola diharapkan menghasilkan arah gerakan dan kecepatan berbeda, maka bagian kaki yang digunakan harus berbeda. Begitu juga dengan gerakan kaki lanjutan setelah menendang bola.
Untuk menghasilkan gerakan bola yang datar, gerakan perkenaan bola harus tepat di bagian tengah bola dan gerakan akhirnya sikap kaki tidak boleh terlalu tinggi. Sedangkan untuk menghasilkan gerakan bola melambung, maka pekenaan bola harus di bagian bawah bola dan gerakan akhirnya kaki tinggi di anatara bagian perut dan dada.
Perhatikanlah gambar-gambar berikut di bawah ini!
 |
| Gambar 1: Gerakan menendang bola |
Sumber: Jennings Madeleine & Ian Howe, Skill in Motion Soccer Step by Step
 |
| Gambar 2: Mekanisme menendang bola datar/dekat |
Sumber: John Wesson, The Science of Soccer
 |
| Gambar 2: Mekanisme menendang bola lambung/jauh |
Sumber: John Wesson, The Science of Soccer
Gambar untuk menjelaskan perkenaan bola dan arah gerakan yang dihasilkan
 |
| Gambar 3: Perkenaan bola dan arah yang dihasilkan |
Sumber: John Wesson, The Science of Soccer
Setelah membaca penjelasan di atas terkait cara menendang bola dan mengamati gambar-gambar yang disajikan, marilah kita melangkah untuk sedikit mengulang memahami jenis-jenis menendang bola berdasarkan bagian kaki yang digunakan untuk menendang.
Baca juga - Soal Aktivitas Gerak Berirama
1) Menendang bola dengan kaki bagian dalam (inside of the foot) Tahapan pelaksanaan:
a) Persiapan
- Berdiri menghadap bola
- Bahu dan pinggul lurus menghadap bola
- Tekuk sedikit lutut kaki tumpu
- Letakkan kaki tendang agak ke belakang dan posisikan badan agak serong menyamping
- Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang
- Tempatkan kaki dalam posisi menyamping
- Tangan direntangkan untuk menjaga keseimbangan
- Kepala tidak bergerak
- Fokuskan perhatian pada bola
b) Pelaksanaan
- Ayunkan kaki yang akan menendang ke depan
- Jaga kaki agar tetap lurus
- Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping dalam kaki
c) Gerakan lanjutan (follow-through)
- Pindahkan berat badan ke depan
- Lanjutkan gerakan searah dengan bola
- Tahan posisi kakai sejajar bola
Umumnya teknik menendang ini digunakan untuk mengumpan teman dengan jarak tidak terlalu jauh. Bisa dibilang umpan dekat antar pemain selalu menggunakan teknik tendangan ini.
2) Menendang bola dengan kaki bagian luar (outside of the foot) Tahapan pelaksanaan:
a) Persiapan
- Letakkan kaki yang menahan keseimbangan sedikit di samping belakang bola
- Arahkan kaki ke depan
- Tekukkan lutut kaki
- Ayunkan kaki yang akan menendang ke belakang di belakang kaki yang menahan keseimbangan
- Luruskan kaki ke arah bawah dan putar kea rah dalam
- Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan
- Kepala tidak bergerak
- Fokuskan pehatian pada bola
b) Pelaksanaan
- Tundukkan kepala dan tubuh di atas bola
- Sentakkan kaki yang akan menendang ke depan
- Kaki tetap lurus
- Tendang bola dengan bagian samping luarinstep
- Tendang pada pertengahan bola ke bawah
c) Gerakan lanjutan (follow-through)
- Pindahkan berat badan ke depan
- Gunakan gerakan menendang terbalik
- Sempurnakan gerakan akhir dari kaki yang menendang
Umumnya teknik menendang ini digunakan untuk mengumpan teman dengan jarak jauh yang berada di samping kanan/kiri atau tendangan ke arah gawang lawan.
3) Menendang bola dengan punggung kaki (instep) Tahapan pelaksanaan:
a) Persiapan
- Dekati bola dari belakang pada sudut yang tipis
- Letakkan kaki yang menahan keseimbangan di samping bola
- Arahkan kaki ke target
- Tekukkan lutut kaki
- Bahu dan pinggul lurus dengan target
- Tarik kaki yang menendang ke belakang
- Bagian kura-kura kaki diluruskan dan dikuatkan
- Lutut kaki berada di atas bola
- Rentangkan tangan untuk menjaga keseimbangan
- Kepala tidak bergerak
- Fokuskan perhatian pada bola
b) Pelaksanaan
- Pindahkan berat badan ke depan
- Kaki yang akan menendang disentakkan dengan kuat
- Kaki tetap lurus
- Tendang bagian tengah bola dengan bagian kura-kura kaki
c) Gerakan lanjutan (follow-through)
- Lanjutkan gerakan searah dengan bola
- Berat badan pada kaki yang menahan keseimbangan
- Gerakan terakhir kaki sejajar dengan dada
Umumnya teknik menendang ini digunakan untuk tendangan ke arah gawang lawan.
2. Teknik mengontrol bola
Menurut M. Asriyadi Mulyono (2014:52) “mengontrol bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, mengontrol bola dengan menggunakan kaki bagian luar dan teknik mengontrol bola dengan menggunakan telapak kaki/sol sepatu. Seiring berkembangnya sepak bola, pemain juga dituntut mempunyai kemampuan teknik mengontrol bola menggunakan dada atau kepala karena pada situasi tertentu hal ini sangat diperlukan (terutama ketika bola harus segera dikuasai walaupun masih berada di udara)”. Perhatikanlah gambar-gambar berikut di bawah ini!
 |
| Gambar 4: Mengontrol bola dengan kaki |
Sumber: Jennings Madeleine & Ian Howe, Skill in Motion Soccer Step by Step
 |
| Gambar 5: Mengontrol bola dengan telapak kaki |
Sumber:John Wesson, The Science of Soccer
 |
| Gambar 6: Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam |
Sumber:John Wesson, The Science of Soccer
Baca juga - Soal HIV Dan AIDS
1) Mengontrol bola menggunakan kaki
Menggunakan telapak kaki
- Sikap berdiri
- Dekati bola yang sedang bergerak
- Hentikan bola dengan telapak kaki
- Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola
 |
| Gambar 7: Mengontrol bola dengan dada |
Sumber:Jennings Madeleine & Ian Howe, Skill in Motion Soccer Step by Step
2) Mengontrol bola menggunakan bagian tubuh lain
a. Mengontrol bola dengan dada
- Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang dengan cermat.
- Bergerak maju untuk menjemput bola.
- Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
- Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang.
 |
| Gambar 8: Mengontrol bola dengan dada |
Baca juga - Soal Teknik Dasar Bola Voli
b. Mengontrol Bola Menggunakan Paha
- Sikap berdiri dan mengamati bola yang melayang di udara.
- Bergerak ke arah datangnya bola.
- Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.
- Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga bidang datar paha berada tepat di bawahlambungan bola.
- Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
- Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
3. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Teknik dribbling merupakan keterampilan penting dan mutlak yang harus dikuasai oleh setiap pemain sepak bola. Dribbling merupakan kemampuan yang dimiliki setiap pemain dalam menguasai bola sebelum diberikan kepada temannya untuk menciptakan peluang dan mencetak gol.
 |
| Gambar 9: Mengiring bola |
Sumber:https://www.soccercoachweekly.net/easicoach/dribble-with-a-ball-
1) Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:
- Berdiri dengan posisi badan agak condong ke depan, punggung kaki bagian dalam dekat bola, lutut sedikit ditekuk dan kaki kiri digunakan untuk bertumpu.
- Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan lutut dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
- Bergerak ke depan dengan punggung kaki bagian dalam dan bola selalu bersentuhan.
- Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
2) Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola menggunakan punggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut:
- Berdiri dengan salah satu kaki ditempatkan di depan menggunakan pergelangan kaki sedikit diputar ke dalam, lutut agak ditekuk, dan kaki lainnya sebagai tumpuan.
- Sikap badan sedikit condong ke depan dan berat badan berada di kaki belakang dengan kedua lengan rileks.
- Bergerak ke depan dengan perkenaan punggung kaki
- Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
C. Rangkuman
Untuk memenangkan pertandingan, sebuah tim harus memiiki pemain dengan kemampuan yang baik dalam mencetak gol ke gawang lawan. Namun kemenangan yang diinginkan mustahil diperoleh tanpa pemain dengan kemampuan yang baik dalam menendang, menahan dan menggiring bola melewati lawan agar dapat menciptakan peluang guna mencetak gol.
Baca juga - Soal Permainan Bola Kecil (Softball)
Teknik menendang, mengontrol, dan menggiring bola mutlak dimiliki oleh pemain dalam mendukung permaianan yang baik dan enak ditonton tentunya. Selain penggunaan kaki sebagai anggota tubuh utama dalam permainan, ada kalanya seorang pemain menggunakan bagian tubuh lain yang diperbolehkan dalam permainan. Misalkan dengan paha, dada, kepala, atau lainnyaguna mendukung permainan.
Hal ini mengingat bahwa sepak bola tergolong permaian keterampilan terbuka, dimana bola dapat saja berubah-ubah arah dan kecepatan dalam situasi permainan.Selain mencetak gol melalui tendangan ke arah gawang, sebuah gol dapat juga tercipta melalui sundulan kepala.
Kedisiplinan adalah modal utama dalam mempelajari dan melatih teknik dasar sepak bola guna mendapatkan hasil yang maksimal. Disiplin untuk melakukan sesuai arahan dan perintah serta bahan ajar yang ada. Kejujuran juga dibutuhkan, saat kita melakukan pembelajaran dan latihan, lakukanlah dengan kaki terkuat dan yang kurang. Janganlah kita hanya melatih gerakan hanya untuk kaki yang terkuat saja, karena merasa mudah dan nyaman. Seharusnya kita juga mempelajari dan melatih untuk kaki yang kurang agar memiliki kemampuan yang sama baiknya.
D. Penugasan Mandiri
Lakukanlah tugas di bawah ini dengan rasa ingin tahu dan tanggung jawab yang tinggi dalam upaya pencapaian tujuan pembelajaran!
Baca juga - Soal Atletik Nomor Jalan Cepat
1. Lakukan latihan menendang bola!
a. Menggunakan kaki bagian dalam ke arah teman/dinding tembok! (jarak ±5 meter)
 |
| Gambar 10: Mengiring bola |
Sumber: Jim Garland, Youth Soccer Drills
b. Menggunakan kaki bagian luar ke arah teman! (jarak ±10 meter)
c. Menggunakan punggung kaki ke arah teman! (jarak ±20 meter)
2. Perhatikan arah dari hasil tendangan/umpan yang kamu lakukan dan buatlah refleksi, apakah hasil tendanganmu mengarah tepat kepada teman/dinding atau melenceng. Lakukan perbaikan!
3. Lakukan latihan mengontrol bola menggunakan kaki, paha dan dada! Lakukan secara mandiri dengan memantulkan bola ke dinding tembok atau mintalah temanmu untuk membantu melakukannya!
4. Perhatikan hasil mengontrol bola yang kamu lakukan dan buatlah refleksi, apakah hasil kontrol bolamu berhenti dekat atau jauh denganmu atau melenceng. Lakukan perbaikan!
5. Lakukan latihan menggiring bola bolak balik lurus sejauh ±10 meter! Lakukan selama 2 menit, catat berapa banyak pengulangan yang dapat kamu lakukan! Buat refleksi dan ulangi tugas ini, kemudian hitung kembali! Apakah ada peningkatan?
6. Lakukanlah latihan menggiring bola bolak balik melewati rintangan berjarak 1 meter sejauh ±5 meter! Lakukan selama 2 menit, catat berapa banyak pengulangan yang dapat kamu lakukan! Buat refleksi dan ulangi tugas ini, kemudian hitung kembali! Apakah ada peningkatan?
Gunakan format dibawah ini untuk mempermudah melakukan tugas.
E. Latihan Soal
Kerjakan dan jawablah soal-soal latihan di bawah ini dengan cara memberikan uraian singkat dengan jelas!
Perhatikan gambar di bawah ini!
 |
| Gambar 11: Situasi tendangan bebas di luar kotak pinalti |
Jawablah pertanyaan berikut ini!
1. Tuliskanlah tahapan gerak yang dilakukan oleh penendang!(persiapan, pelaksanaan, gerakan lanjutan)
2. Jika bola di arahkan ke arah kanan gawang, bagaimana tahapan gerak yang dilakukan oleh penendang?!(persiapan, pelaksanaan, gerakan lanjutan)
3. Apakah ada alternatif lain yang adapat dilakukan oleh pemain yang menaklukan eksekusi tendangan bebas ini?
Pembahasan Latihan Soal
1. Persiapan; membuat jarak sejauh 7-10 langkah
Gerakan; menendang dengan kaki bagian dalam, pada sisi kanan bola dengan sudut antara 45 derajat
Gerakan lanjutan; menahan bola membentuk sudut 45 derajat setinggi dada 1
2. Persiapan; membuat jarak sejauh 7-10 langkah
Gerakan; menendang dengan kaki bagian dalam, pada sisi kiri bola dengan sudut antara 45 derajat
Gerakan lanjutan; menahan bola membentuk sudut 45 derajat setinggi dada
3. Mengumpan pada teman yang berada paling kanan
Mengumpan pada teman yang berada yang sejajar
Mengumpan pada teman yang berada di belakang
Mengumpan pada teman yang berada di dekat pagar lawan
Skor Maksimal
F. Penilaian Diri
Berilah tanda ceklis (√) pada kolom ‘Ya’ jika kalian sudah menguasai materi/melakukan hal tersebut dan pada kolom ‘Tidak’ jika kalian belum menguasai materi/melakukan hal tersebut!
Menendang, Mengontrol Dan Menggiring Bola File ini dalam Bentuk .pdf File Size 74Kb
Diupload oleh www.rumpunnews.com
Baca juga yang sejenis
Pencarian yang paling banyak dicari
- jelaskan cara melakukan menendang mengontrol dan menggiring bola berpasangan
- menendang bola mengontrol bola dan menggiring bola adalah teknik dasar
- teknik dasar sepak bola dan penjelasannya
- menendang mengontrol mengoper dan menggiring bola merupakan gerakan dasar permainan
- teknik dasar sepak bola (passing)
- 4 teknik dasar sepak bola
- teknik menggiring dan menendang bola
- teknik dasar bola kasti
- pdf, 2018,2019,2020,2021,2022